白 扁 豆 山 茶 药

      扁豆和山药补脾益气，同时含有大量的植物蛋白质，能有效补充肌肉营养，让眼睑紧绷有弹性，不易下垂。

      食 材：

      白扁豆20克、山药20克；

      步骤一：白扁豆炒至黄色，捣碎备用；

      步骤二：山药切片，与捣碎的白扁豆一同煮水；

      步骤三：熬煮后去渣取水，加入适量白糖即可食用。

      山 药 薏 米 粥

      功 效：

      常吃山药薏米粥能健脾益胃，助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。

      食 材：

      红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞；

      步骤一：山药、红枣洗净切块备用；

      步骤二：把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时；

      步骤三：将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用；