睡前坚持做这3件事,只要几分钟,轻松就能让面色红润有光泽 

      由于现代都市女性工作生活压力的增加、营养摄入不均衡、睡眠时间不足、久站久坐熬夜等不健康的生活习惯等多方面因素,许多女性都出现了皮肤问题,如面色暗沉、皮肤粗糙发黄、黑眼圈甚至雀斑等,不少女性为此黯然伤神,原来不必忧心,睡前做这3件事,每天只须几分钟,轻松就可以让面色红润有光泽。

      1.每晚睡前热敷面部

      周所周知“热胀冷缩”原理,适宜温度的热敷可以使面部皮肤下的血管扩张,血液流动速度加快,有效促进面部血液循环的同时还能加快新陈代谢,缓解面色暗沉、发黄等问题,并且面部热敷还能缓解眼周黑色素沉着,有效缓解“熊猫眼”。不过要注意,温度不宜过高,假如皮肤是“大油田”,热敷温度不应超过40℃(面部感觉偏热即可);假如是“干皮”或“敏感皮”则需要适当降低温度,一般不超过体温即可。

      2.每晚睡前泡脚

      泡脚是个老生常谈的话题了,在促进足部血运增强新陈代谢的同时还能刺激足部穴位、缓解下肢酸痛、水肿。此外,众所周知中医学中足底包含了全身各个脏器、系统的相应穴位,养生的同时还对睡眠有利,每晚睡前泡脚后美美的睡个美容觉,岂不美哉?要注意,泡脚最好用大盆,水位应至小腿下部,这样效果更好哟!

      3.每晚睡前喝一杯水

      俗话说:“女人是水做的。”想护肤就离不开多喝水,每晚睡前喝一小杯水,可以补充身体水分、调节血液粘稠度,并且在一定程度上增加血液流速有助于睡眠,但要注意不宜喝太多,以免引起眼睑水肿、夜尿增多等问题。

      睡前做这3件小事,缓解身体疲劳还可以缓解皮肤问题,拒绝“熊猫眼”“黄脸婆”!

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