女孩子们每个月总会有那么几天不舒服的日子，虽然从小就被教育，说女孩子每月来例假是很正常的现象，不过相信没有哪个女孩愿意每个月都承受这种痛苦吧。对于女性来说，月经虽然是一种正常的生理现象，但假如在经期不多加注意，很多生活上的细节问题，就将对你的身体造成不可逆的损伤。尤其是下面这4种零食，在经期千万别吃，别等到最后痛经时才后悔。

      第一种：炸鸡

      在韩剧《来自星星的你》大火之后，吃炸鸡喝啤酒仿佛就已经成为了当下很多年轻人非常喜欢的一种饮食形式。不过很多人都不明白，炸鸡虽然好吃，不过主要的营养成分却是由碳水化合物、胆固醇、蛋白质这些组成的，尤其是在油炸锅之后，胆固醇成分更高。经期的女孩子身体虚弱，免疫力低下，体内缺乏膳食纤维与水溶性维生素，于是说经期多吃炸鸡，会对女孩子的身体造成不好的影响。

      第二种：碳酸饮料

      像大家常喝的那些碳酸饮料，原来都不适合女孩在经期引用。这些饮料中，都含有大量的咖啡因，这一成分对让女性的乳房感到胀痛，继而引起女性焦虑、烦躁等情绪问题。

      同时咖啡因还会消耗掉体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。综上所述，碳酸饮料在经期期间，女孩子最好还是少喝为妙。

      第三种：柿饼

      柿饼这种食物非常好吃，不光口感超甜，而且还含有丰富的鞣酸。这也是女性经期不适合吃柿饼的主要原因。鞣酸可以与身体内的铁元素结合，妨碍人体从食物中摄入铁元素。女性在经期期间大量流血，身体本身就处于贫血状态，吃了柿饼后铁元素还被妨碍吸收了，这就会让体内的供血量雪上加霜。于是说，女性要是想吃柿饼，最好还是等经期结束再吃吧！

      第四种：奶酪

      奶酪是很多女孩子爱吃的一种甜食，不过奶酪里面的一种物质，会破坏人体镁元素的吸收，也就是引起大家痛经的根源。于是说像奶酪、黄油这一类的甜食，经期还是别吃了，不然等痛经开始，那时候就已经晚了。