女人啊，每个月都会来月经，月经时间因人而异，一般来说3-7天都属于正常的现象。也有一部分女性啊，平常不注重生理期的保健，也许就会导致一些小问题的出现，比如说痛经，经量过大或者是过小，时间上呢，总是推迟或者是提前等等。假如说女性生理期不规律长期被忽视，会对我们的身体非常不利，那么在生理期女性该如何保养和调理自己的身体呢?今天墨菲就为大家介绍一些相关注意事项。 首先来说说，月经期排污血不能吃什么？ 1、辛辣的食物。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。 2、茶叶。茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。假如在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。 3、苦瓜。苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。 4、螃蟹。在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，并且会使消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。 经期是女人最脆弱的时候，于是我们一定要好好保养自己。 除了在饮食方面要多多注意之外，还必须要注意个人的清洁卫生，常洗澡，洗澡最好是采用淋浴的方式。并且注意调节和控制好自己的情绪，遇事不要激动，保持稳定的情绪。假如心情不好，也会引起月经不调等妇科疾病。再者要避免饮酒，避免吃生冷。随着年龄的增长，身体本身就会出现一些妇科疾病。于是好的习惯一定要养成，平常可以多吃一些海带，韭菜等暖宫的食物。 假如你有什么问题或者是建议都可以在留言区告诉我，想了解更多的养生小知识，别忘了关注我喔。
