人体很多的病毒都是靠着肝脏排出体外的，可见肝脏对人体的重要性，假如肝脏出了问题，就代表毒素积压在体内，日积月累，伤害很大，于是人们平时生活中要注意保护自己的肝脏。下面51养生网小编给大家说说如何养肝。 睡前不要做四件事： 1、睡前不要喝酒 酒精的代谢是需要经过肝脏的，假如晚上喝酒的话，就会加重肝脏的负担，于是睡前尽量不要喝酒。 2、睡前不要玩手机到深夜 因为充分的睡眠有利于器官将体内的毒素排出来，可是很多年轻人则喜欢玩手机到很晚都不睡觉，原来这样是对身体是有很大伤害的。 3、睡前不要吃太多油腻的食物 比如各种油炸食物，因为过多的脂肪会将肝细胞围起来，从而阻碍肝细胞无法从血液中获得足够的营养，于是睡前尽量不要吃太油腻的东西。 4、睡前不要吃过多的药物 尤其是一些止痛药和抗生素等，因为假如长期使用这些药物的话，就会加重肝脏的解毒负担，甚至有也许导致肝脏损伤，造成肝衰竭。 早上养肝两做两不做 1.两不做 早上起床后不及时排尿。体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。 不吃早餐。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。 2.两做 深呼吸，早晨养肝调理情志可以采取深呼吸的方法，深呼吸能使人体的胸部、腹部等相关的肌肉和器官得到大幅度的锻炼，吸入更多的氧气，吐出二氧化碳。对缓解疲劳和不良情绪非常有益。 调理情志，肝主情志，肝脏会影响到人的情绪，同时情绪也会影响到肝脏的功能。当情绪不舒畅时，疾病也就出现了，于是民间有“万病气上来”。 
