“养生”不再是属于中老年人的专用词汇，反而成为80后、90后人群的流行词。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生！其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；一边作死，一边自救；啤酒加枸杞，可乐放党参；蹦迪时穿上秋裤，贴上暖宝宝；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。

      一边是人均寿命的延长，一边是慢性病的侵袭；一边是对健康无比的渴望，一边是迈不开的双腿；一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜......近日发布的《2019国民健康洞察报告》（以下简称《报告》）为公众展示了一幅光怪陆离的中国人健康画卷。

      《报告》引述世界卫生组织的研究称，在过去近30年的时间内，全球人均期望寿命增加了9.4年；而人均健康期望寿命则仅增加8.0年。这就意味着，有更多的人会在不健康的情况下生活更长的时间。

      90后要颜值，80后要心情，70后要睡眠

      调研中，一个不起眼的数据可以反映为何人们会对自己的身心健康状况给予不高的分数：96%的公众表示自己存在健康相关的困扰。其中排名前三位的分别是：皮肤状态不好（90后最为关注）、焦虑抑郁（80后的重点问题）、睡眠不佳（70后的首选）。

      女性在皮肤状态方面受到比男性更多的困扰；而男性在性生活与血压血糖血脂等问题上的困扰远高于女性。虽然常认为男性更易受脱发影响，但数据显示：女性在脱发上所产生的困扰比男性更加严重。

      在焦虑、抑郁等心理方面的问题上，年轻人的困扰明显高于中老年人，他们对于胃肠问题的担忧也高于中老年人；而中老年人对于骨质关节、血压血糖血脂问题的担忧高于年轻人。

      曾经被社会评价“任性”、“太个性”的新生代90后，转眼也站在了“奔三”队伍中。如今，他们没有淡出大众的视野，但与他们联系起来的词却变成了“脱发”、“脱单”、“养生”…

      按时睡觉

      按时吃饭

      适当锻炼

      戒烟戒酒

      多吃果蔬

      有好心情

      只须做到这些，才是真正的养生。

      对于90后来说，没有悠闲的时间，“见缝插针”的养生，也能成就养生大业。比如，上班族坐时间久了起身活动活动肩颈，伸展下四肢，准备水果、红枣茶等在小憩时补充营养，抽出时间阅读几页书籍，听听喜欢的音乐，都是积极健康习惯，能调节身心，缓解疲劳。

      虽然时间不多，数量不大，不过坚持下去养成习惯，让养生成为一种生活方式，养生的效果就会一天天看到。