非常容易做的日本豆腐料理,既美味又健康还利于减肥! |
      豆腐是低卡路里又健康的食材,常吃豆腐,不仅可以改善人体脂肪结构,有利于减肥,还可以防止和抵制癌症,尤其是对于女性来说,常吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。       今天就为大家介绍一道日式豆腐料理,料理小白也能学会哦!       柠檬黄油豆腐       材料 2人分       豆腐1块       淀粉适量       色拉油1大勺       黄油1大勺       柠檬汁一大勺       酱油少量       葱花少量       将豆腐用料理纸包起来放入耐热容器中,用600w的微波炉加热1分40秒去水分,然后将豆腐切成块状。       将切好的豆腐放入容器中,撒入淀粉,摇匀。       锅中加入色拉油和黄油,将豆腐表面煎至金黄。       将酱油和柠檬汁倒入锅中翻炒。       出锅后,在豆腐上撒上少量葱花,这道柠檬黄油豆腐就做好啦!       整个料理过程用不了20分钟,学会了减肥餐就赶快试试吧!
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