上一次，大家介绍了使用使用日历记录法，计算你的排卵期是什么时候，想必大家已经把控了日历记录法如何使用，这次大家教女性朋友们使用宫颈粘液法，计算你的排卵期是什么时候。

      1、了解宫颈粘液的作用。宫颈粘液，一种保护宫颈的物质，在你的周期中不同的点发生变化。你的身体在排卵期会产生更多的粘液，以帮助受精卵。一旦你了解了你的规律，就可以用它来预测你排卵的日期。

      2.绘制粘液分布图。学习如何检查你的粘液，看看如何检查宫颈粘液。在月经结束后每天检查你的粘液，并注意在你的周期中发生的明显变化。跟踪日历上的更改。

      把月经的日子、干燥的日子和粘液粘粘、粘、滑、湿的日子列成图表。

      注意颜色和气味的变化以及纹理。注意粘液是浑浊的还是清澈的。

      尽也许地保持一个完整的记录，尤其是在头几个月，当你仍然习惯这个方法的时候。
母乳喂养、感染、某些药物和其他情况都会影响宫颈粘液，因此一定要注意这些因素。

      3.解释你的粘液模式以确定排卵日期。排卵日通常是宫颈粘液最湿最滑的日子。在随后的几天里，特别是当子宫颈再次干燥时，生育率处于最低水平。
使用宫颈粘液法，来计算排卵期要比日历记录法更加精确一些，女性朋友们不妨可以实验一下！

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