女人要想妇科好,经期要会养,常喝2杯水、吃1种肉,妇科烦恼少 
乐瓣乐瓣|女性APP 2019-10-7 | 阅读2529 

      大家都明白,一个人的健康状况,当然跟先天体质有莫大关系,但也离不开后天的调养,尤其是女性妇科的健康。在平时生活中,那些妇科好的女性,通常都是后天细心呵护出来的。因此,假如你想让自己以后远离妇科病,就得特别注意月经期间的饮食,不能吃生冷刺激食物,而是多吃下面这3样。

      1. 红枣姜茶:女性经期最怕冷,否则容易让经血不能顺畅排出。而姜茶不仅能够温暖身体,还可以缓解经期容易出现的肌肉痉挛及腹胀感。红枣则是女性温和补血的常用食物,于是红枣姜茶就特别适合女性经期饮用,但注意一定要趁热喝。

      2. 鱼肉:女性经期消耗的能量和营养都比较多,于是有种说法是“经期吃不胖”。为此,女性经期要特别注意保证营养,多吃一些含蛋白质丰富的食物,比如鱼肉,不仅营养而且好消化。需要注意的是,不推荐大家经期多喝牛奶,因为牛奶会影响镁的吸收,让痛经症状加剧。

      3. 玫瑰花茶:大家都明白,玫瑰花有理气行血、开窍散淤、调经等作用,于是它有助于治疗月经不调、痛经等妇科病症。因此,假如女性经期有小腹胀痛、乳房疼痛等症状,不妨喝一些玫瑰花茶。不过,假如经血量大并且没有胸部小腹胀痛者,则不适合喝,以免经血量变大。

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