对于许多女生来说，大姨妈到来的日子是非常难受的，一阵一阵的疼痛十分折磨人。痛经，不仅仅会影响到女性朋友们经期的工作和生活，还有也许诱发许多女性疾病。由此可见，对于痛经不能轻视，尤其是痛经较为严重，疼痛难忍的时候，一定要进行相应的调理和治疗。平时生活中，当痛经来临，大家可以运用一些方法来缓解疼痛。

      那么缓解痛经的方法有什么？

      1.喝红枣红糖水

      这是缓解痛经较为普遍的一个小方法，许多女性对此都十分熟悉。痛经时，喝上一杯暖暖的红枣红糖水，感觉整个身体都舒畅一些了。其原理是，红糖和红枣都是益气养血的食材，可以帮助大家驱赶身体中的寒气，从而让大家感到身体暖暖的。在痛经时饮用温热的红糖红枣水，能够使身体感觉到轻松，也有助于月经排泄顺畅。

      2.热敷

      这一个方法也比较常见。许多女生在痛经时都会揉揉自己的肚子或者将温水杯放于腹部。这是因为热敷可以加强卵巢和子宫的保温，并且有助于加快血液循环，能够有效的缓解疼痛。除了揉肚子和放温水杯之外，在月经期间，女性朋友们可以运用艾灸的方法灸小腹或者在腹部放置热水袋，这些方法都能够有效的缓解因疼痛带来的肌肉紧张，从而防止肌肉痉挛或颧骨过度充血。

      3.艾灸

      痛经的女性通常体质较为虚弱，在月经来临时会感到腰腿酸疼，还会有怕冷的症状。这些症状都是由于身体内气血瘀滞造成的。因此在痛经时，可以采用适当艾灸的方法来增强自身的抵抗力，促进体内的新陈代谢。从而起到降低痛经的疼痛感以及防止宫寒的作用。

      4.泡脚

      女性由于气血不足，通常会出现手脚发凉的症状，女性在痛经时这种症状尤为明显。这个时候大家可以通过泡脚的方法来促进体内的血液循环，避免血液瘀滞造成的疼痛感。需要注意的是泡脚水的温度要适宜，在过了一段时间后，泡脚水的温度偏凉时，就要停止泡脚或者增加热水。在泡脚后，切不可偷懒，一定要用毛巾把脚擦干，脚趾缝这些细节地方要擦干。

      总之，对于有痛经症状的女性朋友而言，一定要注意保暖和子宫保养的工作。痛经来临时可以使用以上几种方法缓解疼痛，然后在平时的生活中要养成良好的生活习惯，不贪凉，重保暖，方能远离疼痛。