仰头玩手机可以预防颈椎病?千万别信,只是压迫方向不同而已 
乐瓣乐瓣|女性APP 2023/10/6 | 阅读858 

      不少人在长时间低头工作之后,颈椎会产生不适感,这时人们通常会有意识地给脖子一些额外关照,以缓解这种不适感。不过,长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的,只是方向不同罢了。

      

       那么,如何科学地保护颈椎?首先,可以适当活动颈部,锻炼颈部肌肉力量,工作时尽量保持良好坐姿,让颈椎保持在中立位,不要过度使用。其次,出现颈椎病症状要及时就医,假如三个月内不能通过非手术治疗缓解病症,就需要考虑手术治疗。手术治疗虽然存在一定风险,但颈椎病手术属于微创手术且医学技术已经较为成熟,可以直接解除神经压迫,从根本上解决问题。假如颈椎问题已经到了需要手术的程度,越早接受手术,恢复效果越好。

      

      全天低头族、手机依赖症……总之,对大家脆弱的颈椎都是一种压力,时间一长,颈椎病就不请自来了。很多人听说长期低头对颈椎不好,于是开始没事就仰着头,在床上趴着身子仰着头玩手机,以为这样可以缓解颈椎压力。

      

      事实上,长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的,只是方向不同罢了。对于颈椎病,科学的对待方式是怎样的呢?首先,可以适当活动颈部,锻炼颈部肌肉力量,工作时尽量保持良好坐姿,让你的颈椎保持在中立位,不要过度使用它。

      

      事实上,长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的,只是方向不同罢了。对于颈椎病,科学的对待方式是怎样的呢?首先,可以适当活动颈部,锻炼颈部肌肉力量,工作时尽量保持良好坐姿,让你的颈椎保持在中立位,不要过度使用它。

      

      绝大部分颈椎病患者,患上的是颈型颈椎病。这种颈椎病大多数由不良的生活方式导致,病症通常较轻。长期低头打麻将、看手机、打毛衣等,非常容易导致颈部后侧肌肉紧张,于是得颈型颈椎病的患者一低头就觉得肌肉酸疼。要是不改掉不良习惯,任其发展,最终会改变颈椎的生理曲线。

      临床上5种类型颈椎病

      1、神经根型颈椎病,除了颈痛以外,最典型的症状是出现手痛和手臂痛。

      2、椎动脉型颈椎病,除颈部疼痛之外,还出现头昏、头痛。

      3、交感型颈椎病病人睡着后,会明显觉得到心脏的不适感,同时伴随头昏、头痛、呼吸困难、冒冷汗等症状。

      4、颈椎椎骨间连接结构退变,导致患者的脊髓遭受压迫,从而产生脊髓型颈椎病,患者会手脚无力,正常在平地行走时,觉得自己像踩在棉花上,筷子在手中非常容易拿不稳。

      5、混合型颈椎病,情况就更加复杂,基本上囊括了全部颈椎病的主要症状,诊断医治也更加复杂。

      颈椎病针灸有效果吗

      针灸对于颈椎病有非常好的缓解功效,总体来说,是通过局部刺激缓解颈部肌肉,减轻脊髓压迫。

      对于神经根型颈椎病,针灸的目的是缓解局部的神经根压迫;对于椎动脉型颈椎病,能够通过温针灸的方式改善局部的血液循环,缓解受寒后的疼痛感;混合型颈椎病的病情比较复杂,通常需要针灸加推拿的医治方式,改善颈部血管、神经的压迫,从而起到医治的功效。

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