大家很羡慕一些超模的体型，都觉得她们肯定是不吃饭吧，或者一天只吃一些很清淡的沙拉，看着就非常没胃口的那种！不过这种想法是错误的，超模也是人，她们肯定也会贪吃的，不过她们有一套非常科学的饮食习惯，今天我就来和大家介绍一下她们的吃法。

      1、甜品选择下午茶的时间，早点吃。

      很多人都是越减越肥的，而且非常想吃甜品，有的时候一定逼着自己不要吃一些甜品，那么减肥一定会成功。假如特别想吃甜甜的话，可以选择中午饭后到下午四点之前吃，早点吃的话就不会轻易的长胖。假如能分两次吃的话那就更好了，同时还要调整一下午餐和晚餐的糖分。

      早晨喝咖啡是非常减肥的，而且咖啡能够提神，这样就可以打开身体活动的开关，而且可以促进脂肪的分解消耗自己的脂肪。咖啡中含有的多酚“绿原酸”能燃烧肝脏中的脂肪酸生成能量，这样的话大家早晨喝一杯咖啡就可以够提高体内脂肪的分解。

      3、“喝水会水肿”是错误的

      大家想要减肥的话就一定要多喝水，因为身体大部分都是水，只有水分才能使肌肉产生热量，可以让大家在减肥期间减少食量，而且体脂分解生成能量的过程是需要水分的。

      大家要想把身体塑造成那种易于消耗热量的，那么就要保持大家的肌肉量，蛋白的摄入方法是非常重要的！大家最好每隔三个小时就补充一些蛋白质，比如说酸奶、肉干、芝士等。

      5、深夜吃再多早上不能不吃早餐！！

      很多人晚上都管不住嘴，然后就吃了很多东西，第二天早上就以为早晨不吃饭就可以减少自己的脂肪，原来这样的想法是错误的，就算前一天吃的再多第二天也不能不吃早餐，大家可以通过减少午餐和晚餐到摄入量来减肥。

      6、不吃饭就去锻炼效果相反

      大家以为去锻炼的时候不吃饭是最好的，很多人选择不吃饭就去锻炼，不过效果却恰恰相反，锻炼的时候是需要糖分的，空腹的情况下就会分解肌肉来补充，结果身体不易变瘦。大家应该在锻炼前20分钟补充一些蛋白质，这样就可以够有效的减肥了。

      几招帮你吃出超模体型，贪吃不是问题，问题是你会不会调节！