跑步和健身是两种不同的锻炼方式，前者只是单纯的跑步，通过跑步获得苗条和健康；而后者则是比专业一些、系统一些的全面训练，通常是以无氧锻炼为主，有氧锻炼为主，以练出健身的外形为主要目的的锻炼方式。跑步的人和健身的人都有什么区别？5个区别你必须了解

      第一个区别：肌肉成分

      跑步的人和健身的人在肌肉成分方面有所不同，因为跑步这项锻炼很难练出什么肌肉，最多练出滚圆的肌肉腿。而健身的人选择健身的主要目的就是为了肌肉，不同的肌肉塑造出的硬朗的外形，于是，健身的人通常在肌肉成分上更胜一筹。

      第二个区别：力量

      跑步的人和健身的人在力量上有什么不同呢？不管是健身还是跑步都是有提高大家力量的作用，而且功效斐然，就算你现在是一个瘦弱的豆芽菜，也可以通过跑步或者是健身拥有力量。

      不过，跑步主要是提高身体的耐力以及下肢的力量，健身则是全方位提高你的力气，不仅仅是下肢，就连上肢也是备具力量。这就是关于在力量方面健身者和跑者的不同之处啦。

      跑步的人和健身的人在外形上也同样有着不小的不同之处，跑步的人通常外形匀称、苗条。因为跑步是一项对于减肥很有效的锻炼，于是跑步的人通常都不会太胖，都会很容易管理自己的体重。而跑步的人通常下肢稍微壮一些，腿部肌肉线条也比较明显，不过身体上没有什么肌肉。

      而健身的人通常都具有不小的肌肉成分，而且看上去力量感杠杠的，男性健身者通常都是结实、雄壮，而且肌肉块明显，非常拉风。女性健身者通常都是具有修长修长的身体，而且具有一定肌肉的线条。比如说男性健身更热爱腹肌，女性健身则是更喜欢马甲线。

      第四个区别：身体素质

      跑步的人和健身的人的身体素质也有些许不同。作为有氧锻炼中经典永恒的一项锻炼，跑步有着得天独厚的优势，常常跑步的人总是比常常健身的人身体素质要好一些，而有的人在健身的时候也喜欢跑跑步，这对身体是不错，不过健身一周三次的频率是无法和绝大多数跑步者每天都跑的频率抗衡的。

      第五个区别：心理状态

      跑步的人和健身的人从心理状态的角度有什么不同呢？原来，并没有什么不同。不管你是选择跑步，还是选择系统的健身，通过锻炼总是可以促进你的心理健康，让你拥有健康的状态。跑步的人和健身的人都有什么区别？5个区别你必须了解，现在你已经明白区别了。

      跑步的人和健身的人都有什么区别？5个区别你必须了解，眼下你已经明白啦，跑步和健身的一些不同之处啦。