鸡蛋是一种最平常不过也是最营养的食物，非常容易被人体吸收，含有优质的蛋白，维生素，卵磷脂等，每天吃一个鸡蛋能够补充身体的营养，令头脑清醒，增强记忆力，头不昏，眼不花。

      菠菜嫩滑爽口，含有丰富的叶绿素，纤维素，铁质等矿物质，类胡萝卜素等，常常吃菠菜能够清理肠道垃圾，补充气血，促进孩子的骨骼发育，提高视力，令身体的抵抗力增强。

      健康搭配：

      菠菜炒鸡蛋，一道简单易熟的营养菜，全家都适宜吃，补血补钙。大人常吃，头不晕，眼不花，头脑灵活，皮肤越来越光滑细腻，小孩多吃，个儿高了，智力也提高了，眼睛更明亮。

      大家喜欢吃吗？