有人抱怨月经量太多，一不小心就弄脏了裤子好尴尬；也有人心中窃喜月经量不到三天，省下了不少“姨妈巾”的钱。当你的月经量明显减少时，你也在偷笑月经量少麻烦少吗？那可不一定哦。

      月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。属月经病。 该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则通常进入绝经 。

      中医学认为“女子二七，天癸至,任脉通,太冲脉盛，月事以时下故有子”月经来潮，阴阳交汇，就具有了孕育能力。血气充盈，为妊养之本，冲为血海，任主胞胎，冲任脉盛，女子经水按月来潮。

      随着社会竞争的加剧，人们面临的压力也日益增大，使许多女性睡眠不足，饮食失调；且有不少女性追求苗条体型，口服药物或节食减肥；或意外怀孕多次人工流产；加之饮食，空气的污染等社会因素逐渐出现月经过少、月经推迟甚至闭经。同时可伴有或乳腺增生、卵巢囊肿、不孕、黄褐斑、早衰等。严重地影响了患者的生活质量。

      1、调理月经量少按摩手法：点按血海

      血海穴功效：血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用，用指尖用力点按血海穴一分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替治疗3-5次。

      做到位：血海穴位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

      2、中医饮食调理月经量少

      月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物可以增强体质。平常可以多吃黑豆、黄豆、雪蛤等含有甾类激素的食物；多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，补充优质的蛋白质；多吃乌骨鸡、阿胶、红枣、桂圆等补益气血的食物。

      月经正常的人，在月经期和月经期间偶尔吃一些生冷食物不会有太大的影响。不过月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。经期可以吃黑糖红枣姜茶等暖宫食物。

      3、食疗方法

      1益母草蛋

      做法：取益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。

      这款药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。另外，它对经期延后的症状也有改善作用。

      建议：治疗月经量少或者痛经的话，建议你在月经来潮前一周服用。

      2四物乌鸡汤

      做法：取熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水炖煮。炖好后加入数段葱白即可食用。

      四物乌鸡汤适合血虚型女性食用，它具有补气养血的作用，能够改善体质，让脸色变得更加红润，同时还能调理月经量少的情况。

      3艾叶生姜蛋

      做法：取艾叶10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。鸡蛋磕入碗中打散，放入汤里煮熟即可，每日1-2次。

      艾叶生姜蛋适合宫寒型女性饮用，可以改善月经量少、经血颜色较暗、经期腹冷痛等症状。注意艾叶的用量不宜过多，否则会出现恶心、呕吐等症状。

      月经是女人的晴雨表，月经正常，多生体健康，月经失常，通常杂病丛生。不要再以为月经量少麻烦少，各位仙女们要对自己的身体健康重视起来，假如月经减少明显，生活饮食调理不见改善的话，请及时就医哦。