中医上有一种理论概念叫湿气。常常吃生冷食物，不注意身体保暖，都会使湿气侵入身体，工作压力大，喜欢吹空调，常常处在潮湿的环境中，也会加重体内的湿气。假如身体内的湿气堆积过多，就会对身体的代谢造成影响，代谢过程变慢，脂肪的消耗也会变慢，长期下去就会引发肥胖。女人月经期间身体消耗会变多，月经刚走的时候，身体的新陈代谢旺盛，是祛除湿气，减少体脂的黄金期。中医减肥方法，女人月经刚走，牢记“四个一”，可以减少湿气，防止发胖。 多喝一杯祛湿水：生姜红糖水生姜和红糖都是常见的温热滋补的食物，生姜和红糖一起泡水喝，可以温热身体，驱散体内的湿气。特别是女人经期刚过，身体处于虚弱时期，新陈代谢很快，此经常常喝一杯生姜红糖水，帮助身体驱寒排湿，身体温热起来了，脂肪也不容易堆积。饭后锻炼一小时：锻炼排湿锻炼是很好的减肥祛湿的方法，饭后适量的做锻炼，可以使血液循环加快，血液循环好了身体的温度就会上升，水分代谢就跟着变快，可以促使湿气以汗液的形式排出体外。女人经期刚过的时候，身体代谢旺盛，此时多做锻炼，可以加快体内湿气的排出。 睡前按脚一百次：刺激经络人的脚上有很多穴位，这些穴位与身体各部分相通。常常按摩脚可以刺激经络，使血液循环变得更畅通，更好的排出体内的毒素和湿气。于是建议经期刚走的女性，每天睡前可以按脚一百次，这样可以很好的促进新陈代谢，达到很好的祛湿排寒，防止发胖的作用。多吃一碗祛湿饭：红豆薏米红豆和薏米都具有很好的祛湿作用，湿气可以通过排尿和汗液的方式排出体外，多吃红豆薏米可以加快身体的水分代谢，促使排尿，排除湿气。女性经期刚过，是补身体的好时期，可以多吃红豆薏米饭，帮助身体祛湿排寒，湿气减少了，肥胖的概率也会降低。 湿气大多是身体受寒冷环境和食物刺激引起的，女人月经期刚过，新陈代谢旺盛，是养生减肥的好时期。中医减肥方法，女人月经刚走，牢记“四个一”，即多喝一杯祛湿水，饭后锻炼一小时，睡前按脚一百次，多吃一碗祛湿饭，这些都可以帮助身体排出体内的毒素和湿气，达到减肥的作用。 |
