最“糟蹋”胃的4种早餐，尤其最后那个，“吃错”比泡面危害更大

      不是总有句话是这样说的吗？“一日之计在于晨”，于是在早晨这段时间，不管是生活习惯还是饮食方面，都需要着重注意，早餐对于大家每个人而言，更是至关重要的一个环节，一晚上漫长的代谢和修复，身体的营养和能量也早已消耗殆尽，于是早餐是必须要进食的，那么在吃早餐时，要注意吃好，还需要谨慎别吃错，假如吃不好那么就会比方便面还危害大了。

      鸡蛋饼

      这是很多家庭早餐会吃到的种类，用鸡蛋、面粉和葱花等等直接做成，简单方便并且吃起来的口感也软糯很香，不过这种早餐，原来就是简单的碳水化合物组成的，吃到人体内会很快就分解掉，导致体内的胰岛素上升，不然血糖飙到很高，也是有安全隐患的，于是在吃这种食物时，最好搭配一些没有太凉的水果会好很多。

      现在很多人为了养生，会提倡最健康的的方式来采取，像是吃一些蔬菜水果之类的当做代餐，认为能很好的帮助人体补充营养还能达到瘦身的效果，不过这样是不对的，要明白用水果来代替早餐的话，是达不到身体所需营养的，早餐更应该摄取的是蛋白质，对于水果而言完全没有，尤其是香蕉，它里面的镁元素，摄入体内后，会导致腹泻，甚至是常吃引发胃穿孔。

      饼干

      很多人在来不及吃早餐时，到了上班地点直接买一包饼干当做早餐来填饱肚子，要明白，饼干虽然好吃，不过它的糖分成分很多，并且还有高油脂，对于早餐空腹状态的肠胃来说，是很难适应的，会给它们带来负担，并且早餐吃这样甜腻的食物，很容易影响到人体的血压和心脑血管。

      冷饮

      经过一晚上的休息，加上现在天气转凉了，很多家里都有了地暖，在卧室那样密闭的空间里睡了一晚，难免第二天早晨会有口干舌燥的感觉，很多人早晨首先会用冷饮来对付，虽然当时喝起来感觉非常舒服，不过要明白，这类冷饮因为温度太低，会给空腹的肚子造成强烈的刺激，并且还很容易让人患上青春期哮喘，危害到身体。