在减肥中，吃占得比重很大，合理的饮食对大家减肥来说是事半功倍的，减肥大多数失败的原因，还是因为管不住嘴，禁不住美食的诱惑，想减肥大家不单单要明白吃什么，还要明白什么不能吃？今天大家就来说一下，有什么食物吃下去，容易引起大家身体发胖，大家在减肥期间应该远离这些食物。

      1.油炸食品

      首当其冲的就是大家油炸食品了，炸薯条，炸鸡排，反正各种肉类食物，经过高油高温的过滤之后，口感自然是美味，好吃归好吃，与此同时带来的就是大家油炸过程中大量的油脂，它们这些食物，热量都特别的高，常常吃当然容易引起肥胖。

      2.腌制食品

      腌制食品带来就是高盐，所有的腌制食品含盐量都是超标的，盐吃多了，会造成的大家的高血压，盐也会吸收大家身体水分，让其逗留在体内无法排出，长此以往就会造成大家水肿，而且这类食物，普遍都具有致癌性。

      3.奶茶

      奶茶或许是很多人都喜爱喝的饮品，下午茶简直少不了奶茶的存在，像最近很流行的：脏脏奶茶、黑糖奶茶，各种网红奶茶层出不求，这些奶茶无一例外的，都是含糖量是比较高的，自然热量也是非常高的，有些奶茶内还有也许加入植脂末等反式脂肪，这种物质很难被大家人体代谢掉，也是导致大家喝奶茶肥胖的主要原因。

      4.方便面

      方便面正如它的名字一样方便，省时，经济，这也是大家在非常生活中没有时间做饭，普遍用于食用的食物，不过方便是方便，它的主要成分也是以高盐，高油，为主，营养成分很低，简直都是热量，吃多了自然对大家身体不健康，也会让大家身体变得臃肿。

      5.肉丸类食品

      冬天是吃火锅的好季节，自然离不开这些肉丸，这些肉丸基本上都是添加了大量的食品添加剂，含有大量淀粉，为了增加口感，添加了味精、碳酸氢钠，营养价值很低，吃多了对身体没好处，而且还会发胖。

      6.甜品

      甜品自然也是含有大量的糖分，大家减肥还是不要去触碰，很容易引起发胖，建议大家可以用水果来代替，不仅有营养，对大家减肥也有好处，不过水果也不能多吃哦。

      7.烧烤

      烧烤自然是夏天或者夜宵的必备食物，没事去撸串，想想就美好，不过美好是美好，烧烤让你变胖可就一点都不美好了。

      烧烤虽然以肉类为主，在大家烤串的过程中也是有肥肉的加入，这其中我了口感还会添加大量的香料和油，烧烤中产生的大量三苯四丙吡，着是三大致癌物质之首，不仅对大家减肥不利，对大家健康也有影响。